Pas de cours surchargés, maxi 12 personnes... Un gage de qualité et d'individualisation, nos cours de Marche nordique sont encadrés par Mélissandre, éducatrice sportive diplômée d'état BPJEPSAPT  spécialisation Fitness, Marche nordique et Pilâtes.

Elle saura vous suivre, vous accompagner et vous corriger afin d'assurer un travail de qualité et limiter les risques d'erreur, souvent source d'inconfort physique, voir de blessures.

MARCHE NORDIQUE - VÉRITABLE ACTIVITÉ SPORTIVE DE PLEINE NATURE

---- Mélissandre COURROUX ----

MARCHE

NORDIQUE

2H00

 

à partir de 

3.00 €

HEURES

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

La marche nordique est donc une pratique très complète, elle sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter harmonieusement l’ensemble du corps. Néanmoins et selon les objectifs de chacun, des exercices de renforcement musculaire sont proposés lors des séances de marche en nature, ce qui permet un travail complémentaire, plus localisé et de manière ciblée.

 5,00 €uros la séance / 30,00 €uros la carte de 10 séances (pour les membres d'Endorph'in Sports Santé)

MERCREDI et SAMEDI : 9H00

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12, rue Saint-Hubert 03360 SAINT-BONNET-TRONÇAIS, France

Tel : 09 81 30 85 05

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