Le Pilâtes est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilâtes est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Les principaux bienfaits du Pilâtes sont : 

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• Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.

• Amélioration et meilleur contrôle des gestes sportifs.

• Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).

• Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.

• Masser les organes internes.

• Favoriser la circulation sanguine.

• Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.

• Développer la musculature de façon harmonieuse.

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